1、倒蹬器:可以训练到大腿前侧,后侧、臀部的肌群健身房器械器材:倒蹬器2、俯卧屈腿:训练大腿后第一次去健身房正确使用健身房的健身器材步骤如下:1、热身运动一般来说,建议新手运动者,当来到健身房,建议第一个运动:花10~15分钟做热身,建议可以使用跑步机或是脚踏车来做身体热
教练亲自示范,一学就会。LEE已经将视频传到百度网盘,需要把视频下载到手机,然后去健身房跟着学的朋友,可以去下载哦!链接:https://pan.baidu/s/1ghpSrGRG4lq4tagV73bR6A 密码:e健身房训练,部分健身器材使用指导,只为塑造紧致完美体形!是在优酷播出的体育高清视频,于2019-12-12 17:36:56上线。视频内容简介:健身房训练,部分健身器材使