BOSU球是一种对人体的平衡感运动能力进行锻炼的器材。单腿练习时，有益于发展单侧的平衡能力。在许多运动中，当平衡不好或者被对手推开失去平衡时，单侧平衡能力就显得非常重要。BOS动作一：俯身开合跳俯身身开合跳是训练腹部和平衡力的一个动作，将波速球加入其中，对于腹部的刺激则会更加的明显
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平衡训练方法的分类按训练时的体位分类：仰卧位、前臂支撑下的俯卧位、肘膝跪位、双膝跪位、半跪位、坐位和站立位训练。按是否借助器械分类：徒手、借助器械训侧支撑▲动作解析：躯干呈侧卧位，以单肘支撑于瑜伽垫，躯干、下肢呈一条直线；以脚侧撑平衡球，保持该姿位若干秒钟。俯卧支撑平衡球球面朝上，单手支撑在球上，单膝着地，侧伸展，或进行
?﹏? 那么现在就开始哑铃的背部训练吧！1. 哑铃硬拉你是否一直用杠铃来练硬拉？哑铃可以将拉力的角度直接移过身体的中心线，而在杠铃硬拉中负重的重心一直处于身体平衡杠的使用方法和作用是什么？(1)站立、立位平衡训练：发育水平已达到坐位平衡的患儿，可应用平衡杠练习站起，将轮椅、木箱或椅子放于平衡杠之间，患儿坐于其上
