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ゃōゃ 平衡训练的五种方法1.绳索悬垂：通过加入重量或者调整绳索的长度，利用绳索训练平衡能力。2.杠铃杆：利用杠铃杆训练平衡能力，可以改变身体不同部位的平衡能力。3.健身球：利用在活动的支撑点上训练平衡，如平衡板、抛接球等。在安全的环境里训练前进性活动，如从左向右跑“8”字形，跳上阶梯，在平行杠内跳等。在多种功能活动中应用已学
一.恢复平衡功能的具体方法1. 仰卧位训练(1)臀桥训练方法：双脚与肩宽，前脚掌抬起，大小腿呈90度夹角呈开始姿势，将腰部抬高与大腿成一条直线。组数次数：1分钟\组，3-6组\天。2)几种平衡功能训练方法1.保持坐位的平衡训练长坐位的平衡训练，临床上患者多采用长坐位(大、小腿同一个平面)和端坐位大、小腿垂直)进行平衡维持训练，其中包括
1、波比跳：上体前驱手撑地，跳起两腿伸直成俯卧撑姿势，两腿伸直后再回到最初手撑地的姿势，然后再返回到直立姿势在开始高级的平衡性练习时，可以尝试使用单腿蹲下的姿势。要做到这一点很简单，一只脚保持站立，另一只脚抬离地面，保持膝盖笔直状态，悬空在下蹲的腿前方。慢慢弯曲我们下蹲的腿的膝
