（°ο°） 当时，男女练的都是平行的双杠。以后为了适应女子特点，把双杠的一侧升高，成为高低杠。高低杠动作包括在悬垂或支撑中进行各种屈伸、回环、摆越、换握、转体、倒立高低杠上的动作，包括同杠飞行(含空翻与腾越越杠动作)、高换低、低换高、转体与下法。同杠飞行，应该是成套的主要吸晴点。毕竟从观众的眼里来看，我想，大部分观众更喜欢看大空翻、高
个动作。高低杠杠子的横切面是椭圆形的，比较粗大，因此在做动作时要采用“钩握”(5 个手指在杠子的一边)方法，这是高低杠动作的特点之一。高低杠上的动作，是在悬垂或支撑中进行各种屈伸、回环、摆马艳红下是中国体操名将马艳红命名的高低杠下法动作，其学名为绷杠或腾身团身后空翻转体360度下，为F
高低杠动作上法只重点关注C 组以上动作，A/B 组只是适当选几个1.101 低杠屈身上(kip) A 1.102 向前跳转180-成低杠屈身上支撑/并腿中穿成后撑A 1.202 向后跳转360-成低杠高低杠杠子的横切面是椭圆形的，比较粗大，因此在做动作时要采用“钩握”( 5个手指在杠子的一边)的方法。这是高低杠动作的特点之一。在高低杠上的动作是在悬垂或
