∩▽∩ 情绪改变等等，都可能导致睡眠障碍引起失眠，但是接受失眠它是不能自愈的，早期的睡眠障碍也就说刚刚开始出现睡眠障碍的时候，可以通过调整睡眠的健康，如减少睡眠前的过度兴奋、其实你只要顺其自然，不过度的害怕失眠，你就能战胜失眠，人生最大的恐惧也就是S亡，要克服对S亡的恐惧，你必须要接受世上所有人多会S的观念，如果你连S多不怕，你自然就不会有焦虑
∪▂∪ 接受失眠就能治愈，有一种理论叫自然疗法或者叫森田疗法，针对失眠的治疗方法，叫自我催眠的方法，或者通过心理咨询方面的方法进行治疗。通常情况下，失眠是因为自己情绪、外界环是需要使用一些药物来进行治疗的，比如艾斯唑仑或者阿普唑仑，就算接受了自己失眠也是不能够自愈的。
∩▽∩ 改变自己的生活习惯，对治疗失眠很有效。其实现代大多数的人都是缺乏锻炼的，如果你平时多养成锻炼的好习惯，肯定能提高你的睡眠质量，身体活动累了就会休息，也会休息的更好。睡失眠通常是频繁而持续的入睡困难，或睡眠持续困难的表现，患者接受自身失眠，失眠的症状是否就能自愈，需要根据患者失眠的原因及病情程度进行综合判断，无法一概而论。引起失眠的
失眠这个疾病并不是接受以后就能够治愈的，失眠在临床上属于一种疾病，而且是一种病因非常复杂的疾病，并你现在要做的是接受睡不着，回到睡不着就不睡的状态，你练习几次就会发现，不存在失眠。练习的过程中，有时候会反复出现时好时坏，偶尔做不到顺应生物钟的情况。如
