通常建议每次深蹲做8-12个为宜。深蹲是一种很常见的基本训练动作，对于提高下半身肌肉力量、改善核心稳定性和身体协调性都有很好的帮助。但是，每个人的身体状而对于男人来说，深蹲就更加重要了。一次做个20个。做个6到7组差不多的样子。以自己的能力去定，能力强的话，就多做，差一点的话，就少一点，反正就是要尽量做就可
深蹲一天做多少个，要因人而异，根据自身的身体情况适当规划数量。一般每天做30个左右即可，可以根据自己的身体情况适当增量减量。大量的做深蹲导致肌肉受损，从而导致下肢酸痛对于新手来说练习深蹲，每一次做三十个左右就可以了，没有健身习惯的人第一次深蹲次数一定不能太多，每一次控制在三十个左右就可以，可以早上做一次，晚上做一次，在练习的时候最好
一次深蹲的次数为6到8组，每一组的深蹲次数在16到20个。我比较爱美，觉得腹部还有双腿几乎是所有的女生都很重视的位置。尤其是因为双腿在身体中所占有的超大比例深蹲一次做10到15个合适，需要分为两次，在经过一段时间的锻炼之后，可以逐步的增加到每次15到20个，每天早晚4组到5组。深蹲属于一种比较常见的健身方法，在深蹲的
深蹲一次做20个左右比较合适，也可循序渐进地增加，避免一次性做太多，给膝关节增加负担，引起膝关节不适。深蹲通常是利用腿部的力量，使身体整体肌肉力量得到提升，建议深蹲一次深蹲一次做20个左右合适。深蹲无论是对于男性还是女性来说都是不陌生的，属于健身过程中最为常见的一个
