例如你想锻炼核心力量，那么就可以通过弹力带增加阻力来做平板支撑。如果是想练习胸肌，那也可以通过弹力根据采用动作姿势分：胸大肌双臂侧拉、臂内收(胸大肌) 、拉力器单臂内收(女) 、上斜拉力器夹胸、拉力器夹胸、拉力器双臂上拉、拉力器仰卧曲臂上提、拉力器
1、谁不想胸肌像巧克力一样结实结实？那些日复一日在健身房坚持锻炼的人，梦想着拥有更完美的体型和更强壮的身体，而胸肌训练也是最重要的锻炼。其实练胸肌的方法有很多种，可以在健身1、俯卧撑本身就是锻炼胸肌比较好的方法，而拉力绳可以给俯卧撑增加难度，加强锻炼胸肌效果。可以用8字拉力绳背在背上，两手把手柄固定在手掌，然后做俯卧撑。这是对俯卧撑很熟练的基
拉力绳锻炼胸肌2019年3月21日发布00:24 拉力绳锻炼胸肌为你推荐自动连播02:36 外卖小哥无所不能，送餐途中抓小偷救人，绝不让一个顾客饿到娱乐嘴炮00:59 90后宝妈操作无人拉力绳锻炼胸肌可以根据拉力绳用力的方向不同刺激胸肌的不同部位，踩绳子向上提拉，可以刺激到胸大肌上束
