178播放·总弹幕数02022-02-19 00:21:50 3投币1 稿件投诉笔记未经作者授权，禁止转载别人练完没收器械，我要用又懒得拆，瞬间懒癌激起了我的好胜之心生活日常硬拉挑战贝力美如果你的体重在70公斤以上，比如80公斤，那么你硬拉100公斤只能算中等水平。之前分享的《硬拉多少公斤算是入门，进来看一下你入门了吗？》这篇文章就有说：“一般男生硬拉1倍体重算合格，1.5倍体重算优
正常，深蹲硬拉用的是下肢，卧推用的是上肢，是没关系的肌肉。硬拉重量＞深蹲＞卧推，如果你卧推比深蹲你好亲亲硬拉100公斤在健身人士里面已经算是还不错的成绩了，深蹲和硬拉100公斤等同于初级者和进阶健身者的分界线。不过具体是什么水平，那要看你自身的体重情况
又是最喜欢的练背日，做了几组无助力引体向上感觉良好，于是决定测试下力量掉没掉，因为这段时间都是放慢速度用小重量来练的，怕自己力量掉了。硬拉之前做了器械划船，高位下拉，T杆划船第二个原因是，硬拉可以募集身体各个部位发力。募集的肌群越多，身体提供的动力越强，能承担的重量越大。硬拉时我们的手臂握住杠铃，在拉起的过程中，腰、背、臀、腿各处的肌肉都需
╯△╰ 70KG的人，正好达标，也就是100-105KG左右。而对于70KG以上的人群，100KG硬拉也不能说重量不够，只能说完成动作相对轻松一些。可以得出结论：70KG以下的人群，完成100KG硬拉，已经处于来吧朋友！你能硬拉100公斤，如果你是健身新手，如果你的体重低于70公斤以下，那么你这个硬拉水平算是
