但是，请私教不一定是有效果的。饮食、训练等多方面都做到才会有比较明显的效果。不请私教就一定没效果没问题，但是不要超过十节课。我给这些私教留出来一倍的富余，仁至义尽。
时间允许，就有必要。咱们请私教就是为了更好的取得健身效果，而这个目标除了私教努力，你个人的时间投入网上怎么说都好，但是现实中的现状就是：你随意走进一家健身房，得到好教练的概率基本是1%（或许更低，
健身私教的好处也有很多，你大可以放心的跟着他教的动作去做，也会有人监督催促你锻炼，对于自律性不够强的人来讲，私教其实是很好的选择，健身私教能够根据你想要的结果给你安排训练，让那就有必要请私教。或者你不忙，但是身体条件不好，稍微一点错误或者失误都会受伤，那也有必要请私教。
针对有基础：也建议上一下私教。如果有专业人士指导过并且已经掌握基本要领，那可以自己锻炼；如果是热爱健身，也了解过相关理论，建议可以上10-15节私教课，夯实一下基础，可以帮你更好找第一次去健身房，没有必要上私教课，一方面是私教课普遍比较贵，动辄要花费上万块，另一方面觉得自己上网自学也可以练好，当然还有很多人觉得我去健身房就跑跑步，不需要练大块头的肌肉，
1，对于大多数健身房的私教课，成果并不是很大，所以学员们可以不用报私教课。其实我们会发现生活中很多的健身房都健身房没必要报私教课，原因很简单，健身房之所以称之为健身房，并不是因为有私教，而是健身房为我们提供了一个适合锻炼身体的地方。如果我们去健身房，大多数时候我们都知道我们去
