第一个：跳起举球不投，保证在最高点保持三个90度的举球方式，不需要投出去。这个动作可以同时强化二段式的动作。第二个：麦迪干拔动作。此动作能加快你的投篮速度，更倾向实战。其实一一段式投篮“跳”“投”同步， 属于“借力”投篮。动作没有明显停顿， 出手速度快， 并且腿部力量传导流畅， 投篮轻松省力， 非常适合远距离投篮。坏处是出手点低， 更容易被干扰
二段式无可厚非就是两次发力，先是起跳之后将球举到头顶或者再往上的位置，到制高点完成投篮出手。一段式则是省去了二段式中间的停顿过程，从而加快了投篮速率和力00:17 库里投篮时你仔细观察过他下肢动作吗？2021-05-28 00:33 虽然很有用，但不要作为常规投篮姿势！2021-05-27 00:48 这两种哪种投篮更有力？留下你们的答案！2021-05-26 00:31 库里
˙０˙ 训练师🏀林杰米关注篮球技术分析：一段式投篮VS二段式投篮单从技术角度分析，草根后卫是否有一定概率掀翻职业后卫？运动薯#篮球#篮球教学#投篮#徐杰#篮球基本功#原创竞技场2022-二段式投篮发力技巧是指在投篮时，将身体分为两段，先将上半身向后仰，然后再将下半身向前推，从而使投篮的力量更加集中，投篮的准确性也更高。二、二段式投篮发力技巧的步骤1
给投篮发力不流畅的兄弟们的几点建议(针对二段式投篮) 00:35 浅谈三种投篮方式分别有何种区别00:55 二段式投篮必须练习的起球技巧00:57 一段式投篮必练手部动作00:47 投篮辅助手选择最适合你的投篮方式7758 1 0:54 App 二段式投篮改一段式需要注意的细节有很多，只有同时都改正的情况下才能改过来8.5万24 0:45 App 投篮技术分析：一段式vs二段式1.2万1 0:17 App 一个视
