练习二：五个点投篮两个零度角，两个45度角，90度角，一共五个点投篮，每个点投5次。一共投25次，刚开始练习时不限制时间，不限制命中率。练习一段时间之后，可以限制时间比如两分钟，一分一段式投篮“跳”“投”同步， 属于“借力”投篮。动作没有明显停顿， 出手速度快， 并且腿部力量传导流畅， 投篮轻松省力， 非常适合远距离投篮。坏处是出手点低， 更容易被干扰
对于想要练习二段式的篮球爱好者，我建议在平常要加强核心力量练习，我经常做的动作是悬停举腿和平板支撑。核心力量上来后，可以尝试学习后仰跳投。最后说一句：二段式投篮YYDS!训练师🏀林杰米关注篮球技术分析：一段式投篮VS二段式投篮单从技术角度分析，草根后卫是否有一定概率掀翻职业后卫？运动薯#篮球#篮球教学#投篮#徐杰#篮球基本功#原创竞技场2022-
在二段式投篮中，投篮者先将球放在掌心，接着将身体的重心向上移动，这是第一段发力的过程。在这一步中，投篮者需要紧绷腰腹和肩部肌肉，抬高球的位置，之后用膝盖和扭腰的力“平民跳投”1.5段式投篮教学，你学废了吗？陳嘉豪FOX 1.3万0 杰伦布朗跳投精华，教程级慢动作(高清) 路间小路3.3万34 二段式和一段式的投篮起球方式是又区别的投篮库
ˇ▽ˇ two motion投篮发力的底层逻辑，两分钟让你搞懂two motion投篮2.9万2023-01-07Coach孫超05:25 【干货】浅谈一段式和二段式投篮的优缺点！选择最适合你的投篮方式6.9万2022-03-01篮球技巧教学首先说明一下这是树哥出的库里式投篮的进阶教学练球有一定基础的同学可以直接进行练习没固定投篮姿势的萌新们可以先看看正文：首先看第一图：上图中，库里在举球后，绿色圆圈中，
