我才开始接触无氧运动，如果要买哑铃的话，做负重深蹲，一般选择多少的重量是标准的呢？提问人：叶咏2020-09-14 01:30:10 采纳回答——回答仅供参考对女生来说中国男性平均深蹲重量为60kg,你的深蹲是什么等级？Video Player is loading. 00:00/00:00 Loaded: 0% 视频加载失败，请查看其他精彩视频特别声明：以上文章内容
第二梯度：深蹲40KG(一边10KG) 初学者一般会用这个重量，即便有点摇晃，但至少还能稳得住，这个时候达到正常人的热身重量了。第三梯度：深蹲60KG(一边20KG) 对深蹲逐步有了一些认识，杠铃颈前蹲的重量标准应为传统深蹲的80至85%，也就是说如果您深蹲能蹲100公斤，那颈前蹲应该能蹲到80或85公斤杠铃过头蹲的标准男性：*以下的体重%指的是不含自身体重的负重新手
这些男性标准于6 月最后更新，基于1,704,000 次过滤提升。注意：这些杠铃标准包括杠铃的重量，通常为20 公斤/44 磅。女子深蹲标准(公斤) 体重初学者新手初学者一般会用这个重量，身体无大碍的成年男子都能蹲起这个重量。第3梯度：深蹲60KG（一边20KG）对深蹲逐步有了一些认识，健身房大众水平。第4梯度：深蹲100KG（一边40KG）健身新
判断一个人深蹲水平的高低，最直接的就是看他可以蹲起多大的重量。健身圈里流传，男性深蹲100公斤只能算入门水平，那么一个人深蹲的负重重量多少算标准呢？今天小编为大家送1.男人深蹲标准重量(单位：公斤，含杆重20kg) 体重：60 入门级：47 初级：68 中级：95 牛逼级：126 大神级：159 体重：65 入门级：53 初级：76 中级：104 牛逼级：136 大神级：171 体重：70 入门
第⼆梯度：深蹲40KG（⼀边10KG）初学者⼀般会⽤这个重量，即便有点摇晃，但⾄少还能稳得住，这个时候达到正常⼈的热⾝重量了。第三梯度：深蹲60KG（⼀边20KG）对深蹲逐步有了1、选择一个你倾尽全力只能做10次的重量。用这个重量乘以1.33,就能得出你大概的最大深蹲重量。比如：如果你只能用300磅的重量做10次深蹲，那么，你的最大深蹲重量
