3.深蹲60kg 六十公斤，这意味着你现在的水平跟健身房里经常运动的女孩差不多了，不过一个男孩用这样的重量，是无法吸引他人的目光的，所以还有加倍努力。4.深蹲80kg 这个重量是体深蹲60kg算中下水平，正常70-75kg做组，前提还是稳定不用任何护具。但是也不着急，慢慢来，深蹲的重量
≥＾≤ exm,100KG才算入门？岂不是健身房80%的人都是菜鸟？还是先看下健身房的深蹲水平如何再说吧。第一梯度：深蹲20KG(空杆) 小白会用这个重量默默地练习，主要是对着镜子前看自己的动作标一般健身房里深蹲150公斤绝对算高手了，100公斤标准深蹲的也不会太多，平均水平也就60公斤左右。你吹牛也
题主的硬拉和深蹲重量还算可以，就是都市同龄男性硬拉与深蹲重量的平均水平。强如举重冠军吕小军也才280KG左右。第九梯度：深蹲380KG(一边180KG) 中国男性深蹲顶天的存在，目前由力量举选手毛晨雨保持这一记录。以上是国内健身房深蹲现象，表面看来，一个人深
⊙＾⊙ 第3梯度：深蹲60KG（一边20KG）对深蹲逐步有了一些认识，健身房大众水平。第4梯度：深蹲100KG（一边40KG）健身新手的极限重量，能蹲起这个重量才能称为健身爱好者，彻底告别了萌新深僔60千克应该是比较高的水平一般只有经常参加锻炼的人才能达到这样的高度
