首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文深蹲100kg做组有点困难发布于2021-08-14 01:50 王连吉John 一起来分享给朋友们看看吧：我深蹲100公斤20个一组，10组，有个蹲200的朋友说我这是有氧。我说咱们约练一下吧。他觉得很容易，结果100公斤20个蹲到第五组就放弃了。我也就笑笑，毕竟训练模式不同。有人说100公
1、深蹲 100公斤
正常来说，只要方法正确，长期坚持深蹲练习，七八个月内深蹲100KG，问题不是很大。一些本身基础好，或者体重大的健身者，甚至可能只用两三个月，就能够深蹲100KG。深蹲100KG，相对李小刚爱健身关注深蹲100公斤属于啥水平你们都能够深蹲多少呢#健身2022-07-31 共100+ 条评论登录查看更多评论
2、深蹲100公斤什么概念
其实腿部作为全身大肌肉群之一，深蹲100公斤并不太难。我记得刚开始健身的第一年就突破了100公斤！那时候一般来说100kg属于入门级了，但这还要看自身体重是多少，也就是两倍体重为入门级！！！
3、深蹲达到100公斤需要多久
感觉深蹲100公斤不是什么难事，正常训练半年到一年左右就可以达到，因人而异我来说下深蹲。1.逐渐提升身体活动度活动度对于深蹲来讲极其重要，深蹲蹲的多低才是有效如果你深蹲100公斤，但是不能深蹲到底，髋关节还没有完全打开的时候就不敢往下蹲，这时候说明深蹲对你来说太难了。尽管负重量比较大，但是提升这点负重量，是牺牲动作范围换来的，这也叫
