昨天的腿大重量深蹲上了100kg 深蹲从50kg 加到100kg 腿已经爆炸了，臀也很胀经过5个月的训练，腿明显有了进步，从不练腿的我训练开始蹲50kg就哭死了，第一次练腿的视频还记录了。——你离熟⼿还很远。第四梯度：深蹲80KG（⼀边30KG）新⼿的极限重量，健⾝房能达到这个重量还算不错，这个阶段腿部线条已经能显现出训练痕迹了。第五梯度：深蹲100KG（⼀边40KG
是最能体现一个人力气大小的动作，网上有人说男性深蹲100公斤只是入门水平？exm,100KG才算入门？岂不是健身房80%的人都是菜鸟？还是先看下健身房的深蹲水平如何所以深蹲100kg并不算很厉害，正常健身训练爱好者都能做到。首先很高兴地回答你的问题深蹲100公斤，在普通健身房应该是比较厉害的啦，一般一个没有经过系统训练的普
≡(▔﹏▔)≡ 尤其是刚刚健身的前2个月，加片的速度甚至连自己都不敢相信。不过需要指出的是，普通健身者达到深蹲100kg需要花费的时间会相差很大。身材中等以上的人也许三四个月时间就能达到，身材尤其是刚刚健身的前2个月，加片的速度甚至连自己都不敢相信。不过需要指出的是，普通健身者达到深蹲100kg需要花费的时间会相差很大。身材中等以上的人也许三四个月时间就能达到，身材瘦弱的人大概需
水友吹牛说普通成年人70kg左右，平时没咋锻炼，坐办公室那种。第一次极限硬拉、深蹲各100KG,卧推60KG应该没问题。对这数据没你好，这是比普通人要优秀了，但是对于专业运动员来说还有一定距离也就是比上不足比下有余的程度这是一个不错的水平了再经过训练相信还可以达到更好的水平
