正常来说，只要方法正确，长期坚持深蹲练习，七八个月内深蹲100KG，问题不是很大。一些本身基础好，或者体重大的健身者，甚至可能只用两三个月，就能够深蹲100KG。深蹲100KG，相对【腿部训练】无装备深蹲190kg底部停顿162kg深蹲9次王大贵· 4768 次播放3:46 【腿部训练】体重79kg 深蹲160kg、170kg做组王大贵· 5626 次播放5:02 21.04.12 深蹲训练vlog
必须140斤，也就是70kg，没多难啊…我觉得立定跳远对我来说很难😂😂😂 你知道深蹲140kg啥概念吗上一次尝试最大力量还是120kg,9月15号，间隔三个多月，中间练了几次深蹲，这次就140kg了，继续慢慢提升，下一目标2倍体重——160kg! 0 下面这段编辑于2019-6-29日上一个视频，蹲的不够
肯定不止啊，普通商健90%的人连深蹲5x5都还没接触过呢。我这个哈克深蹲140kg的小视频，发了朋友圈被一个IFBB Pro 职业卡选手看到了，指出我这样蹲，不管是髋屈主导，还是膝关节主导，力线都是有问题的。如果我是髋屈主导，主要后侧链肌群发力，
?▂? 泽奇深蹲140公斤的水平，与普通人相比可谓是相当高超。一般来说，健身房中的一些健身爱好者，可以深蹲的重量在自己的体重的1.5倍以上，已经是非常不错的水平了。当取决于你的体重。如果体重在70以下，属于练得还不错的水平；如果体重在70以上，属于相比不健身的人练得
每一次的深蹲，都会引来一群人围观。第八梯度：深蹲300KG(一边140KG) 健身房看不到的存在，强如举重冠军吕小军也才280KG左右。第九梯度：深蹲380KG(一边180KG) 中国男性深蹲顶天的第一把135,蹲得很难，感觉像第二把那么难。第二把140kg,出杠后重量控制不住，重心很晃，还是艰难地起来了，跟第一把感觉差不多。第三把145kg,准备还是做得挺好的，镁粉用上了，找了朋友用
