你理解错了手腕不会用力 无论是指屈肌还是腕屈肌或者伸肌都是肌腹在前臂的 它们贯穿手腕到达手掌或者手指到手上基本就是肌腱了 只有掌肌是不过手腕的此时可以请人上托助练或先多次练习前臂屈伸练习，手持重物上举或重锤下拉及其它背部前臂锻炼。
不是的，是因为运动过低造成的，无论你是出于什么目的健身，无论你是想减脂还是增肌塑性，最好的方式都是先力量，再有氧。因为运动前期，人体会直接调动储备的糖原1 是摩擦导致痛的话带个运动手套，握不住的话加强下握力。2 两手用力张开，再用力握拳，张开－－握拳－－张开－－握拳，每次100下，多了更好。要求，动作要完全（就是完全张开完全握
问题分析：你好，考虑气血亏虚导致。表现为：气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸能够自重悬垂2分钟，说明你的手臂肌肉力量够强，而且核心肌群不弱，身体协调性也很好。总体来说，这个力量水平已经很优秀了，当然了还有提升的空间。悬垂训练常见于
练单杠后手臂酸疼乏力和过度疲劳有一定的关系，这主要是因为练单杠的时候主要是锻炼手臂的力量，会导致从您的症状描述来看，应该是肌肉的无菌性炎症，这不属于什么严重的问题，主要就是导致不舒服的感觉。劳累
你好，单杠可以练习臂力，体育运动可以锻炼一个的人的意志力及忍耐力，建议每天坚持半个小时，天天坚持，你好，经常练习单双杠，可以增强上肢的肌肉和力量，对于力气也是有好处的。
