⊙﹏⊙ 要点：篮球围着头、腰、腿绕圈，手臂要使出全力，动作越快越好，练习手控制球的能力。动作3:胯下8字绕球30秒/组*3组要点：两腿打开，篮球绕着小腿划8字，主要练习手指手腕对球的感觉。2。把你手张开，然后依次的活动。3，你两手手指贴在球上，就像一般抱球的那样，然后用手指来回拨。其实运球只要靠手指发出的力量，所以你要多锻炼手指的关节部分的
静音球没有用过哈，但是我之前高中练球是每天早餐晚饭时间去练球的，也没什么人打扰。在家里练球的话想要运球和突破做得好，脚步的训练少不了。5个非常实用的脚步协调训练，可以强化我们的篮球基本功，一起加油哦视频中的静音球有5号和7号大小，4种颜色可选，静音球的弹性没有正常
＞＾＜ 可以训练。任何小型球体都可以训练球感，“球感”是篮球运动训练比赛中形成的一种复合的特殊知觉。静音篮球虽说声音小，但是是个实体，可以练习球感。静音球我感觉能把功力练个七八十，然后去楼下拍篮球练习，跟进效率会增快。但是如果直接用静音球练了去
可以训练。任何小型球体都可以训练球感，“球感”是篮球运动训练比赛中形成的一种复合的特殊知觉。静音篮球虽说声音小，但是是个实体，可以练习球感。无法出门打球的人都可以在室而且拍海绵球弹起要和正常篮球一样高度，需要用的力气更大，也对大力运球有帮助。
