弹力带有5磅、7磅、13磅、19磅、23磅和30磅。老年人可从低磅数选起，其他人群可以根据身体情况选择。运动方法1. 上臂肌群练习动作1:坐椅上，上身直，双脚踩住4.强壮男性，紫色56磅（25.4KG）。
老年人弹力带用多少磅合适
弹力带一般以磅为单位。如下图↓ 图源网络，侵删。阻力带一般以千克为单位。拿迪卡侬的来说。蓝——规格：2000×(150)×0.65mm 金色72磅(32.66KG) 对于弹力带的选择，不能盲目的跟风，必须要根据自己的实际情况来，相信大家看完之后都找到了自己的力量定位，动起来吧！最后提醒朋友们在
老年人弹力带的使用
1.通常选用30磅左右的弹力带，可以选择一条黑色或黄色的弹力带。弹力带可以通过折叠而增大其阻力，所以，随着长度的增大，其阻力也会增大。但是，对于我们而言，最好的长度是弹性带大部分的女生还是比较适合使用弹力带的大小，在12磅左右。男生的力量相对来说更大一些，但是也要控制在20磅以内，这主要是因为如果重量太大的话，也不利于大家进行
老年人怎么用弹力带运动
商品名称：老年人锻炼上肢胳膊拉力器弹力绳子手拉绳抻拉管40磅弹力绳+辅助手套商品编号：10028192004743 店铺：握康运动旗舰店商品毛重：200.00g 商品产地：中国大陆货号：WOKANG211JSXL-LLQ-01 一、弹力带多少磅合适弹力带是分重阻力级别的，颜色不一样的弹力带，拉力磅数也不一样。通常来讲颜色从浅至深，重阻力会越来越大，分为8重阻力级别。拉力从小到大一依次为：茶色、黄色、红色、绿
老年人用弹力绳要多少磅的
那如何选择弹力带磅数呢❓ 按弹力带的规格来分：1️⃣手臂或康复型训练600*50*0.5mm 粉色10磅市面上有些弹力带是500*50*0.3mm,更窄更薄，这也看每个人的需弹力带35kg比较合适。弹性带由天然乳胶制成，能有效提高肌肉力量、身体活动能力和灵活性，有效提高运动成绩，有助于治疗各种慢性疾病。弹性带是一种非常常见的
