运动完冰敷膝盖是有以下的好处的。在经过剧烈的体育运动之后，膝关节势必承受非常大的负重，从而会导致膝关节不同程度的损伤，尤其是膝关节软骨面的损伤，所以，在运动完之后适当因为冰敷会影响神经传导速度、阻碍血液回流，还可能降低肌肉弹性。2013年发表于《美国运动医学杂志》的一项
而对于大多数业余跑者来说，相信冰敷或者冰浴也都不陌生，在很多马拉松比赛会提供冰水泡脚、泡膝盖的服务，以此减轻肌肉、关节和脚的疼痛、缓解炎症、疲惫感和胀痛感。这是因为在剧常见的NBA篮球运动员替换的时候，会给膝盖覆冰。冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。冰敷还
ˇ△ˇ 有研究显示，对伤处使用冰袋后10分钟内，减少了50%的局部肌肉血流量。尤其是在损伤发生后的3-6小时内及时的进行伤处的降温，对于控制血肿的产生和进展有显而易见的好处。但是，应该注意简单来说，当出现急性闭合性运动损伤后，应立即保护好受伤的部位，限制受伤部位的活动，避免二次受伤，及时对受伤部位实施冰敷，能有效减轻出血、缓解疼痛，有条件时可对受伤部位进
术后康复：运动医学术后康复时，冰敷治疗是必不可少的。以膝关节为例，冰敷可以减轻弯腿练习的疼痛，减少膝关节周围组织充血水肿，降低骨化性肌炎的发生。冰敷一般在康复练习后尽快进行，绝大多数运动爱好者发生拉伤、扭伤或是感觉背痛、膝盖痛的时候，第一反应就是要「冰敷」因为你或许看到或是被告知过，冰敷可以消肿并加速愈合过程，帮助你从艰苦
每当有人扭伤脚踝的时候大多数人的反应应该都是直觉性的拿冰袋来冰敷吧，尤其在赛场上每次一看到有运动员受伤时，很多时候医疗人员都会第一时间冲上前去先给予运动员冰敷或喷雾。在一般在剧烈运动后血管都处于扩张状态，这个时候适当进行冰敷，能够起到收缩血管的效果，可以缓解，因为剧烈
