跑酷小枫立即播放打开App,流畅又高清100+个相关视频更多6.3万928 21:44 App 人人都能学的跑酷：10个最基础的动作教学(生肉！ 2万20 1:26 App 学会这两个简单动作，你也可人类运动员的技能水平可以达到的高度，令人叹为观止。许多被前人认为不可思议的动作，不断被先驱者挑战成功。然后，再被成为后人变成“常态”。跑酷是一项非常年轻的运动，正处在一个
跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。3、落地翻滚从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。4、鱼跃翻滚一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障跑酷技巧训练体能训练方法一、耐力训练1、长跑：要求为400 米跑道，女子每次15 圈，男子每次20 圈，平均速度为每圈不得低于2分20 秒。2、负重越野：自己背负不低于30 公
