大腿内侧的肌肉训练之前，先用手捏一捏，直到腿部肌肉开始变软的时候，这就是最佳的练习时间了，掌握住时机。骆驼式很多朋友们给小伴留言说这个体式练习的时候膝盖非常痛，有什么捏大腿外侧的肌肉最多就是起到外侧肌群放松的作用，而且外侧肌肉比较紧，一般捏不住，是以肌腱的形式出现的，很难捏起来，捏完了之后会疼，很少如此的操作。大腿外侧是胆经循行的区
ˋ﹏ˊ 捏肌肉不可以瘦腿，想要瘦腿可以通过运动和按摩等方法。昨天做了深蹲，又做了一些马甲线的运动，睡觉之前使劲捏了小腿肌肉，今天感觉腿变粗了，穿裤子有点紧，感觉都刺激肌肉的方式就是通过做功，我最大幅度来刺激到肌肉，而按压肌肉一般就是对肌肉的一个放松，并不是刺激。
1、放松肌肉：在按摩时可帮助放松肌肉，减轻肌肉的僵硬感，通过轻压和推拿的手法促进血液循环，减少肌肉疼痛和不适感。还能加快代谢废物排出，帮助肌肉恢复正常状态。2、促如果经常适当的捏小腿肌肉，有利于改善脂肪代谢、改善血液循环。若经常采取不当的方式捏小腿肌肉，可能会引起小腿肌肉肥大、肌肉损伤、静脉曲张等情况，具体如下：一、适当的捏小
2、能够更好的改善肌肉的弹性。在进行按摩的时候有利于促进我们肌肉纤维的收缩和伸展运动，从而改善了血液淋巴液的流动和循环，让全身的肌肉都能够得到一定的营经常捏小腿肌肉确实可以起到一定的瘦腿效果，因为在捏小腿肌肉的时候可以让肌肉得到放松，并且还可以促进腿部的血液循环，因此可以达到一定程度的瘦效果功效，不过只靠这种办法的话瘦
