将冰块砸成小块装入袋子里，可加一些冷水进去，然后将冰袋置于冷敷的部位即可。冰敷的时间不能太久，以免冻伤皮肤。第二种方法，使用湿毛巾冷敷。将毛巾放于冷水中，拧掉一半的水用冰水混合物，通常都是在保鲜袋装入冰块，然后再放入适量冷水，冷水必须要泡过冰块，再把保鲜袋打结，敷于受伤的地方。建议在皮肤表面垫一层棉布，以防皮肤的冻伤，每次冰敷30分钟
最简单的方法：用一条湿布裹一部分冰块，然后在损伤部位放一条干布或毛巾，将冰包放在上面，冰敷过程持续10-15分钟。千万不要超过15分钟，以免引起冻伤。冰块的冷冻效应减缓血运的同时意见建议：一般是用冰敷，如果条件不允许可能选择用冷水毛巾。相关问题更多相关问题冷敷改如何敷，一次冷敷多长时间，隔多久冷敷一次？1条回复冷敷是用凉水敷还是用冰水敷呢1条
#热敷💥再强调一点就是冰敷的时候不要直接让冰块接触皮肤，这样有冻伤风险，用一半冰一半水的冰水混合物来敷，这是0℃,相对没问题。科普红人打造计划#科学探索季发布于2022-04-08 冰敷并不是将冰块直接贴在需要进行冰敷的部位上。而是用一条干燥的毛巾将它包裹住，然后放到了扭伤的部位，可以间断的进行冷敷。如果出现了毛细血管堵塞，这样可以降低局部出血
冰敷不是把冰块直接放在需要冷敷的肢体的部位。而是用干毛巾把冰块包起来之后放在肿胀的地方。需要间断性的进行冷敷。在受伤两天之内进行冷敷。能否能够有效的使出血的毛细血冰敷可以选择冰袋或者是碎冰，在外表包裹一层毛巾敷在局部，一日敷多次，每次敷10分钟左右，取下来停留一段时间，再继续冷湿敷，称
ゃōゃ 最简单的方法：用一条湿布裹一部分冰块，然后在损伤部位放一条干布或毛巾，将冰包放在上面，冰敷过程持续10-15分钟。千万不要超过15分钟，以免引起冻伤。冰块的冷冻效应减缓血液流通的只要是冰敷都没有太大问题，但是如果是冰敷个人建议使用冰块敷效果更好，因为冰块的温度可能会更低一些
