▪ 当身体和地面平行时,保持动作1秒,保持身体的平衡力。▪ 缓慢下降身体,回到起点。训练强度:建议做3-4组,每组保持15-20秒。分解动作五:高杠团身单腿伸直▪ 身体在高杠上屈髋屈身体平衡练习杠的锻炼1 锻炼人的身体平衡性,提高身体的平衡能力,增强大脑对身体各部位的调控能力,加强人体的心理承受力和自我控制力的提高;可以有效加
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