在正常健身人群里也是上等水平。正常人的卧推在50公斤左右是中上水平，能推倒90公斤绝对的上等水平。怎样算出一个人的卧推极限卧推极限不是算出来的，是自己训练中不断尝试大重量，对于喜欢力量训练的健身小伙伴而言，有一句名言：“离开了自身体重谈重量就是耍流氓”，确实，如果两个人都能卧推100公斤，一个体重70公斤，一个体重100公斤，很明显，体重70公斤的人力量
假如你每周固定练习1-2次卧推，那你的卧推基本上限就是卧推80-100kg。嗯，去年刚开始练卧推时，肩膀参与较多，经常不舒服。后来手肘角度调整了下，三头参与变多了点，肩膀就
其实，自己的体重在卧推中就是衡量一个男人的标淮也就是说80KG的健身者最低要卧推80KG才能算合格为什么会有这样的指标呢？按自重衡量是一种相对较科学的方式，因为不同体重的人力综上：我觉得能独立卧推80kg5个或者100kg3个的对于男性来说都算练得很不错的了，一般能60kg或者70kg
本篇文章并非严谨的攻略与科普(我也不可能以此自居)但是希望通过我的个人经历，给各位同道中人做一个参考。卧推100kg做组本人从2019年1月开始正式进入健身房，在2019年12月卧推达到根据你的的体重这个水平算是入门了，最大重量要看你后续的锻炼情况而定。只要不放弃，科学训练，负重会一点点增加的。
体重80kg以上的人经过系统训练卧推100kg并不难实现，如文中所说，能推的起来才是健身的入门，但是对于体重60kg以下的人来说就比较难了，能推起来就已经是很不错的水平了。同样身高因卧推最大重量在80Kg,就是健身房的教练中也没几个人能推起来，在业余健身领域相当于分水岭，大于80Kg的健身者，就己经干掉了所有普通人。有的人天赋好，气力大，那
