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足球训练中，不论职业队还是青少年训练都特别重视灵敏协调性的训练。敏捷梯是最常见的一种训练方法。今天就给大家分享8个常用敏捷梯的训练方法。1、前进小碎步方法：前脚掌着地，每这个也是小宝仔必须要经常做的热身，每次练完都气喘吁吁的。小红书竞技场#热爱足球的男孩#唯有足球不可辜负发布于2022-10-01 14:36 足球小宝仔(珠海光影) 一起来分享给朋友们看
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财经娱乐更多母婴健康历史军事美食文化星座专题游戏搞笑动漫宠物无障碍吃鸡小分队重播足球训练，10个有球敏捷梯训练提高你的步伐和敏捷吃鸡敏捷梯可以在地上画，也可以用胶带在草坪上贴，办法总是难不住有心人。废话少说开始上干货。第一式：横向脚尖拨球图1-右脚点球左脚拨球图2-左脚点球右脚拨球第二式：单脚踩球及单
