一分钟60秒，跳180个等于一秒三个，这是极高的水平了，相当于英语八级跳绳是一种全身运动，对上肢、下肢、腰部、臀部都能达到一定的协调运动效果和锻炼目的。那么如何一分钟跳180个呢？跳绳✦ 方法1.调整跳绳的长度跳绳过长，
跳绳180个，很难突破了继上周制定了一分钟跳绳170下过后，姐姐也一直坚持着每天完成体育作业。从开始的很难突破，到突然有一天就跳到170,再到现在稳定保持在170因为一分钟是60秒60秒才可以跳180个绳，说起来也挺难的，但对有些跳绳健将来说也是轻而易举的，因为
既然知道满分的目标，那就向着这个目标慢慢前进。才花了1天，我女儿就从原来的140下，猛涨到一分钟180多。真应了那句：梦想还是要有的，万一实现了呢？1个方法，轻松达到每分钟120一分钟180个跳绳难吗。不难。慢速跳绳平均每分钟跳60～70个，较快速度跳绳每分钟跳140～160个，极快速度跳绳每分钟跳160个以上。不过呢这个要根据身体的运动情况来定，建议不要快速
