绷带在脚踝绕一圈，在脚踝前面交叉，再在脚掌部位绕一圈，再回到脚踝前交叉，很好绑，也很有效。需要首先勾起脚尖，用弹力绷带从脚背到脚踝进行8 字缠绕，适当加压减轻肿胀并提供保护作用。不过度加压，避免引起缺血肿胀。用垫子或枕头抬高患高于心脏便于血液回流。如学生脚踝
一、从叫内侧踝骨上方大约10公分的位置开始手指按住绷带一端，边用拉紧力边向下通过脚底一肘。注意点1,力量用大一点；2,起始点可以略微犒赏，留出一些二、从脚弓外侧向内缠绕，并在脚LP694护踝运动型弹性绷带护踝运动波浪纹硅胶防滑运动脚踝关节护具7.6*101cm 蓝色均码已有245人评价关注JAJALIN 医用自粘弹性绷带护踝护腕绑腿踝关节手指固定运动绷带弹力绷带2.5cm*4.5M 4
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