对新手来说，弹力带是一款非常好的训练工具。性价比高相对于哑铃等一些器械来说，弹力带价格低，且用处大。全身所有肌群的力量训练，都可以通过弹力带来实现。携带方便弹力带体积把它理解成不需要咬牙切齿努力的训练，轻松地完成可能会更好。如果最终目的是为了提高肌肉力量，那就没有必要刻意选弹力带训练，应该尽可能选择杠铃、哑铃或器械训练器材进行
二、弹力带训练的优点1、协助各种健身训练无论是初学者还是健身专家，弹力带都适合加入你的运动菜单中，选择适当的阻力，包括轻型、中型和重型，通过这些阻力可以增加或放松调节阻力。2、能够做出弹力带可能不会像哑铃、杠铃那样可以带给你更为直观的训练效果和感受，但它们的力量却在潜移默化的影响着你的训练效果。接下来为您分享一些减肥健身的方法，一起来看看吧。1
关于这一点其实无需多言，弹力带价格相对低廉，并不会额外增加你的健身成本；而且，阻力带体积小、重量轻、灵活易携带，当你无法去健身房训练时，你可以轻松的将阻力带放到你的包中或行用弹力带健身肯定是有用的，它能够锻炼到全身的肌肉，并且非常方便，适合大家外出旅行携带，大家完全可以放心使用。1.弹力带的普遍性随着国民水平的提高，人们对健身的意识也不断
平时坐太久，我们的背肌和臀肌无力、紧张，通过弹力带训练可以改善圆肩、塌腰的状况1.环形弹力带俯卧撑3组12下，动作重点是收紧背部训练到的关键肌群如下：三、提升运动能力运动向右滑动滑块填充拼图我要反馈
