肌肉就是肌肉，每个人身体里的肌肉都是相同的，举重运动员之所以在肌肉维度不大的情况下能举起很大的重量，是因为他们能用高超的技术驾驭起好几百斤的杠铃，除此…腿部肌肉腿部肌肉最主要的就是股四头肌，股四头肌就是双腿上面两侧的肌肉，举重深蹲的时候，股四头肌就会得到很好的锻炼，才会让举重更顺利。腕部肌肉当举重抓举的时候，用的最
≥０≤ 5,杠铃深蹲，杠铃剪蹲，都是锻炼大腿的肌肉6,俯身杠铃划船则是锻炼背部肌肉。答案不详，请多见谅。建议去健身房，与教练做详细交流。最早的举重运动是什么时候最早的举重运动是人.
˙ω˙ 通俗点说就是让练出来的肌肉能“用得上”，不是只有围度没有速度的摆设。
要成为举重运动员只能从娃娃开始一路吃苦打拼。
但普通人要通过举重来强化自己的肌肉力量，几岁开始都不晚。
配图中的运动员应该是无差别级的，也就是说体重越大越有优势。他们本身的肌肉量也很高，体脂含量相对也就高，所以相对于普通人来说，看起来就很胖。…举重妖精金福耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺
你好这样主要是可以锻炼手臂上的肌肉和腹部上的肌肉，这需要坚持下去，一般需要2个月左右才有明显的效果四：提升肌肉的力量：在日复一日的训练过程中，各项部位的肌肉力量也都会有一定的提升，比如：举重，可以增强腿部肌肉的力量，杠铃训练可以提升手臂的力量等等。五：具有减肥的效果：相比有
举重是一项很锻炼人的运动，举重可以锻炼手臂、手腕、腰部以及腿部肌肉的力量，让身体更强健，我们来分析一下举重锻炼哪些肌肉吧。手部肌肉手部肌肉最主要的就是肱二头肌，肱二头肌主我们将在这里省略沉重的科学课，但根据研究，雷帕霉素的哺乳动物靶标(mTOR) 是调节运动和营养诱导的肌肉蛋白质合成变化的关键信号通路。如果mTOR 没有被激活，或
