一般建议购买一对可以自由拆卸和组合的哑铃，这个哑铃能够自由组合的重量分别为：2KG、4KG、6KG、8KG、10KG、12KG、杠铃卧推用的空杆一般重量是20公斤，此外还有一种是15公斤。这样的重量都是标准举重比赛使用的杠铃杆重量，其中20公斤为男性举重选手用，15公斤为女性举重选手用
六角杆顾名思义它也叫做环形杠铃，重量在25kg,它能应用的动作并不多，其中主要应用是硬拉动作，你也可以叫它是深蹲，特点是可以让你在动作时身体躯干更直立，减少下背部的压力，另外，它可以购买一副可以组装成杠铃的哑铃，重量在20公斤左右即可，以后需要上重量也可以去健身房，毕竟自己练
5. GW光威闪将3.6米短节鱼竿手竿超轻超硬新手钓鱼竿钓重：1500g 规格：3.6-7.2 调性：37 4.5米整杆重135g,节数较多，元径20.7。材质上碳纤维占了20%,硬度很足，韧性稍差，不过由于是37调新手真不建议入手大物杆，毕竟大物杆都重，新手的抛投，还是有欠缺的，不要伤到自己！个人建议米及米以下！我的简单，5米长的竹竿和大拇指一样粗，大物通杀一般别人鱼
网友分享：标准杠铃杆重量一般是15公斤或20公斤，男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤；标准杠铃一般由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成。百度贴吧-健身房里面的杆有多重专题，为您展现优质的健身房里面的杆有多重各类信息，在这里您可以找到关于健身房里面的杆有多重的相关内容及最新的健身房里面的杆有多重贴子
但是有的人经常久坐不动那他肯定力量不会太好，所以还是要根据每个人体质不同来制定计划，选择重量。建议新手刚开始路亚初学者选杆一般用1.98-2.4米的，硬度可以用ML、M或MH,重量最好在100-170克之间。一般路亚的时间在清晨或黄昏，这种钓鱼方式需要一定的技术，不仅要了解杆的使用，还要知道各种鱼类
