前面的腿稍屈膝，后腿蹬直，身体稍前倾随教师的口令或节拍声进行有节奏的原地摆臂练习。练习目的让学生形成正确的快速跑摆臂概念。练习效果学生明白了什么是快速跑的摆臂，并年成级：人数：教学内容1.30米快速跑2.兴趣游戏场地器材操场或跑道一块教学目标1、认知目标：使学生通过积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。2、技能目标：通过学习，使80%学生初步掌握快速跑的基
ˋ﹏ˊ (一).组织：如下图)二、学习快速跑摆臂(一).组织：如下图)二、教法1.教师讲解示范动作要领。2.组织学生练习原地摆臂练习，要求自然协调。原地高抬腿摆臂。两人2、通过赛跑建房初步体验快速跑。教法：1、语言引导：“有一天，猪妈妈对三个儿子说，你们都不小了，该自己生活了，先给自己建个家吧！”2、讲解三只小猪建造的不
＋▽＋ ★ 1、听教师信号由慢到快的击掌，做摆臂、原地高抬腿跑练习2、教师讲述站立式起跑的方法及重点要领，并做示范后，组织学生集体练习起跑动作。3、在教师引导下，首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文👟短跑技巧之原地摆臂💪专治短跑时摆臂发飘🌈练好原地摆臂动作🉑让你的手臂和双腿更协调
基本部分1、快速跑的摆臂练习：动作要领：两脚前后开立，重心在前脚，两臂屈肘成直角，两手半握拳，以肩关节为轴，两臂前后摆动。3、辅助练习：原地高抬腿跑X3 组在快速跑中做(1)大步走进行摆臂练***br/> 2、原地摆臂练2、发展速度、灵敏、到前后摆臂(2)大步走过渡到慢跑中进*** 柔软、力量和协调等行摆臂练***br/>
