好久没上动态团课，大概有2-3周的时间主要按臀腿/胸肩/背+30-40min爬坡的循环默默训练，效果还是有的，明显感觉有些部位的围度涨了那么一丢丢，并且肌力提升的速度比较快。今天bp+bc二(6)BP(血压) BP即Blood Pressure,是最常见但也最容易受到忽视的健身指标与健康指标。高血压有隐形杀手之称，每年死于高血压的人远远多于死于凶杀案和飞机失事的总和，而且可能发生在任
∪ω∪ BC ：基础课。BS：基础踏板课。LO：低撞击课。ST ：力量和收紧课。体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习BC(Body Combat) 莱美搏击- 1小时高强度有氧心肺训练BJ(Body Jam)-55分钟中强度混合各种元素的有氧舞蹈SH'BAM-45分钟中强度有氧舞蹈(动作比BJ简单易学) BA(Body Attack)-55分钟高
ˋ＾ˊ〉-# 如果是團操課的話，bb是指Lesmills萊美的Body Balance(身心平衡) 課程；BP是指Body Pump(杠鈴操);BC 是指Body Combat(有氧搏擊)課程；BODYBALANCETM集瑜伽、太极设施：5.0 环境：5.0 服务：5.0 第一次上周二的BC和BP 老实说力量很薄弱，刚开始有规律上BP 首先这教练身材爆炸了，训练痕迹无敌我在臀腿这里真的是原地被虐哭了，只想说什么时候结束，不过力量训练是这
运动季|BC是瘾，BP是槛BC可以连蹦床，也可以连单车，但是BP永远是全场最低重量。十年前接触莱美是这样，如今重拾杠铃片依旧如此力量渣渣核心渣渣本尊了不过要给泡泡教练点个赞，要点讲BB是Body Balance（身心平衡）的缩写，BP是Body Pump（杠铃操）的缩写。一、Body Balance 1、读音：英[ˈb;
