有氧运动是指人体在运动过程中是保证氧气充分的前提条件下进行整个运动过程，吸入的氧气与身体所需求的氧气是相等的，能满足身体生理上的平衡状态。有氧运动可有有氧运动主要包括有游泳、慢跑、骑自行车。通过进行有氧运动可以有效的促进身体脂肪的燃烧，从而帮助改善患
˙ω˙ 有氧运动的好处很多，包括︰增加心肺功能、帮助降低血压、增强耐力与持久力、帮助减肥、减轻焦虑、释放压力、增加积极情绪等，而且几乎在任何场所都可以进行、不需特殊设备，很适合有氧运动包括太极拳，瑜伽、自行车，羽毛球，乒乓球这一类的运动都称之为有氧运动，在平常的时候连续
●﹏● 有氧运动主要包括了慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船。同时也包括健美操、练太极拳、俯卧撑、仰卧常见的有氧运动如游泳、步行、快走、慢跑、骑自行车，还有武术类的太极、跆拳道，舞蹈里面健身舞，女同志喜欢瑜伽都属于有氧运动，跳绳，球类运动篮球、足球之类也都属于有氧运动
˙△˙ 有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投有氧运动包括慢跑、竞走、滑冰等；有氧运动即运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。1、慢跑目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热
