其实很多器材根据你的训练动作不同则可以起到不同的训练效果，并没有绝对的界限。常用有氧健身器材01 健身房常见的有氧器材有：跑步机、健身车、椭圆机、动感单车、划船器等等。1、跑步机跑步运13 小飞鸟，小飞鸟是健身器材，比大飞鸟占位置要小，下面这图片是新款小飞鸟，结合了小飞鸟和史密斯机的优点14 第八个是坐式屈腿训练器顾名思义这是练习小腿，大腿肌肉和膝关节的
10部力量训练器材，能与多种有氧训练的设备，例如踏板、蹦床、动感单车等配合使用，综合了力量训练和有氧训练。该训练模拟日常生活运动，强调功能性训练和正确运动姿态训练，可通CALLIVEN T2弹力绳家用健身拉力绳，卧推弹力带胸肌训练可调节训练杆(100磅套装+升级款推拉杆) 优个价¥109市场价¥178立即购买9,呼啦圈是一个不占地方、在房间就可以使用的健身
蝴蝶机是练胸爱好者的必备健身器械，主要是通过飞鸟夹胸的方式锻炼胸部肌肉群，主要是以胸大肌为主，是一种常见的力量型健身器材，使用前需要做一定的热身运动，活动手臂及肩膀，防止肌肉拉伤。蝴共1963件锻炼肌肉器材Keep 俯卧撑训练板便携俯卧撑支架家用健身器材肌肉训练辅助器已有100000人评价关注<> INNSTAR 卧推神器胸肌臂力训练器拉力器家用锻炼胸肌健身器材手臂练臂肌海战迷彩
ps:这两个器械使用方法很相似，所以在一些健身房里，这它们是一体的，通过调节插销就可以切换功能。在徒手训练和杠铃哑铃的训练中，很难专门练到大腿内侧和臀部外侧的肌肉，但这两个区ps:高位下拉不同的握法、握的宽度，会产生不一样的训练效果，建议自己多尝试几种握法，找到背部发力感最好的姿势。2.坐姿划船器目标肌群：斜方肌中部(上背部)、菱形肌(两肩胛骨之间)、肱二头肌
