一般健身房都是二十公斤的吧，两米二的杆一般都是二十公斤，或许有点误差，不过不大女生的一般是15KG 我个人训练一般是8组每组坚持在8个到12个之间上快下慢的方式训练健身房空杆多少斤一般都是20KG的，健身房使用的一般都是正规举重队男子杠铃空杆20KG,女
1、健身房的杠铃通常都是20公斤左右的，有些健身房用的是15公斤的。举重队的正式选手是20公斤的杠铃，15公斤的女性。空杠的重量最低为5公斤，其次为5.6公斤、8公斤、10千克、13千克短杠铃的重量一般在10-15公斤左右，健身房的杠铃不是女性在健身房的训练中，没有必要特别在意杠铃的重量。长杠铃可以计算20公斤，1.2米和1.5米的杠铃可以计算10-15公斤左右的重量。
健身房空杆多少斤怡爱有趣0 打开网易新闻体验效果更佳此女人心眼不是一般的多！小悦悦影视解说1347跟贴打开APP 真实故事还原，婆婆把自己的房子送给了闺女大喵职场195跟贴打开APP 为了她健身房杠铃空杆一般都是20kg的，也有健身房用15kg的。举重队正规男子杠铃20kg,女子15kg。杠。标准举重秤有多重？标准奥林匹克杠铃杆，长2.2米，重20公斤。负重
也就是说体重75kg的人，哈克深蹲200kg≈100-37.5 建议题主去自由深蹲试试60kg 腿举架比哈克深蹲更杠铃卧推用的空杆一般重量是20公斤，此外还有一种是15公斤。这样的重量都是标准举重比赛使用的杠铃杆重量，其中20公斤为男性举重选手用，15公斤为女性举重选手用
≡(▔﹏▔)≡ 史密斯空杆15公斤左右1、史密斯机由于内部构造不同，所以可以平衡自身的重量。史密斯机其实是杠铃操不可或缺的一部分，杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动，可调节杠铃的重量一点也不丢人，比第一次卧推100的还是强多了
