△弹力绳健身视频图例分解：1、站立下蹲训练部位：臀部、腿部1.双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高。2. 做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。运动健身#弹力绳拉伸训练，3个练习拉长，是时尚类高清视频，于2020-04-05上映。视频主要内容：弹力绳拉伸训练，3个练习拉长腿部韧带，打造修长体形 弹力绳拉伸训练，3个练习
弹力绳训练课-27、俯身交替拉是在优酷播出的体育高清视频，于2010-12-11 19:49:53上线。视频内容简介：http://jqrs8/bbs/index.php更多精彩内容，尽在家庭健身-肩膀弹力绳训练食健出真知-大关2.0万播放· 44 弹幕14:13 帅soserious|10分钟弹力绳手臂训练-(在家可做，中等难度) 帅workout 6.2万播放· 86 弹幕20:17:34
