你好，这种情况跳绳的效果不是很好，摸高跳的效果会更好一点的。指导意见：这种情况一个月能长高半公分医生的建议是跳绳的高度至少10厘米，每组连续跳3分钟，一分钟100个左右。二、跳绳能长高多少很多人可能会问了，跳绳长高的效果到底有多好，一个月能长高多少？其实
ˋ﹏ˊ 研究发现，只要每天跳绳30分钟，连续跳20周就能比对照组同龄身高长高1.5厘米。跳绳时跳得越高越好，最好在每分钟120次左右的频率较为适合。二、跳绳增高的有效时期？跳绳想长高的话，我最近三个月每天跳绳1000次长高了3cm,从155长到了158
(ˉ▽ˉ；) 每天跳绳30分钟坚持一个月通常情况下是不可以长高的。在成年之后体型已经稳定通过跳绳运动只能促进血液循环和增强自身免疫力，但是不可以长高。跳绳是比较常见的有氧运动，能加跳绳一个月大概会长1CM。我妹身高155CM,体重96斤，她总是害怕自己没有我高，所以尝试各种能长高的办法。跳绳就是她选择的第一种方法，每天跳绳600下，一个月下来她
坚持跳绳一个月是否可以长高和是否处于生长期有关，如果正处于生长期，坚持跳绳可以帮助长高，一般可以长高2-3厘米；如果已经过了生长期，坚持跳绳对长高的帮助并不是很大。大多数每天跳绳30分钟，坚持一个月，一般可以长高。跳绳一般可以帮助长高。就人的身高而言，先天因素起着决定性
