800米跑，首先要做的就是速度的提升，一般情况下，多以下肢的暴发力训练为主，在实际的训练中，多以连续蛙跳、负重深蹲（小重量，多次数，快速度的训练方法）、往返跑、冲坡练习、所以在比赛之前可以先进行几次快速的训练，如果觉得自己能够完成跑步的话，就可以提高自己跑步的速度了。注意放松在跑步的时候，一定要注意放松，不要让自己太累，也不要跑的太快
一、800米体测怎么训练的
￣□￣｜｜ 6.把各分段的节奏感训练逐步综合到800米跑中，使之与800米跑全程节奏结合起来，为提高成绩服务。7.老师针对每个考生的基本特点和情况，按第一个200米、第二个200米、第三个200米、心理训练：面对800米跑这样高强度的运动，保持良好的心态至关重要。可以通过冥想、呼吸练习等方法来提高自己的心理素质。拉伸和热身：在每次比赛前，要进行充分的热身和拉伸，尤其是对腿部和
二、800米体测怎么训练最好
节奏训练的方法步骤：1.先测定个人的200米、400米、600米、800米、不同长度的成绩。2.根据测定的成绩，测算核定200米、400米、600米、800米的训练目标(阶段目标和最终目标)。3.根所谓的“快乐训练法”，就是把枯燥的800米训练，用游戏的方法进行训练，即在玩中学，学中玩。下面我简单介绍几种方法：1.抱球跑把一个排球双手抱在胸前，听到口令后，立即起跑，速度要快，
三、800米体测训练方法一周
⊙△⊙ 如甲练习者800米最好成绩为4′30〃,跑完400米让她恢复都是个大问题，这时就可以让她跑300米一组或200米一组的距离。最后，训练时若采用重复跑，要等练习者脉搏恢体育考生800米训练，第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。二、周训练计划中，800米训练的合理安排周训练计划是根据
