(五)击球力量练习除了一定的器械训练外，还可以做相似动作模仿练习，如掷羽毛球，找一面比较高的平整的墙体，距离墙体一定的距离站好，右手持一个羽毛球(注意不是拍)按照正手击高远球的下面店铺就为大家讲讲羽毛球的高远球训练方法和技巧，希望大家喜欢。我们所说的高远球是将球以较高的弧线打到对方底线附近。这项技术的运用主要是为了将对手逼到底线附近接球
3️⃣跳转，这个可以提高我们一个转体，让我们清楚的了解跟感受转体发力，有效提高，高远球的一个发力要点。4️⃣深蹲加跳转，这个可以提高我们的一个爆发力，让高远球或者杀球可以得到通过以上的层层叠加力量，把身体内的力量“甩”出来，平时挥拍练习挥拍时，多多体会这种发力方式。三、直线、斜线高远球高远球也可以分直线和斜线。相对来说，直线球距离短，下落快，斜
∪ω∪ 高远球需要有足够的力量，才能将球击出远距离。下面介绍几种力量训练方法1. 举重举重可以增强肌肉力量，提高上肢的爆发力。2. 弹力训练弹力训练可以提高肌肉的正确的做法是当来球轨迹转向下飞一瞬间右脚蹬地引拍。2、蹬转侧身：击打高远球的力量传递是从右脚蹬地开始的，架拍时，两腿放松，两膝略弯曲身体蓄力，从而保证蹬地力量充分，能够带动
训练量：30次/组，4-5组二、挥拍训练通过无球的挥拍训练，可以固化我们的高远球挥拍动作，形成肌肉记忆。同时，我们可以在挥拍训练的过程中加入慢动作的训练来调整细节。做到固化+优蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力，发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。④ 羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，
