（°ο°） 彩色拉拉圈弹力圈玩法如下：1、最简单的玩法，就是将小彩虹圈放在一手掌上，用手掌自然托平，然后用另一只手将小彩虹圈掰开，两手掌放平，左右手来回送，靠小彩虹3 最简单的玩法，就是将小彩虹圈放在一手掌上，用手掌自然托平，然后用另一只手将小彩虹圈掰开，左右手来回拉扯，靠小彩虹圈的弹性在双手中来回弹注意事项注意不要太用力去拉扯。
小彩虹圈最简单的玩法就是，用手拿住小彩虹圈的一头，然后向下，将其悬在空中，随着手的不断用力，小彩虹圈就会不断的增长。02 可以将小彩虹圈放在一手掌中，保持水平，用另一只手将小彩1、最简单的玩法，也是最常见的玩法，就是拿住彩虹圈的一端，垂直向下。彩虹圈下方的螺旋状部分就会一直往下面垂，手还可以不断用力，彩虹圈会越长。2、将彩虹圈的两端分别用两只手
1、彩虹圈看似弹簧一样很简单的构造，而且有着非常多的颜色，远远的看像极了彩虹。2、就是将小彩虹圈放在一手掌上，用手掌自然托平，然后用另一只手将小彩虹圈掰1、弹力圈侧向移动推荐弹力圈：女生建议使用红色和蓝色，男生建议使用蓝色和绿色。注意要点：目的：激活臀中肌，提高下肢稳定能力。要点：小腿始终垂直于地面，膝盖勿内扣，脚尖朝前行
