放慢速度，做好整体协调。00-1010要求全队带着绑腿练跑步，融合协调训练，提高团队的默契度。如果协调性提高了，团队就有了挑战的能力。绑腿跑步，团体体育赛事，所有相邻选手的腿都要比如先迈左腿还是先迈右腿。步调一致了，就跑的块了，就能吧得第一了。没别的诀窍，就是两个人配合
3、整个比赛过程中，要以规定的姿势完成(走或跑),不能随意变换。4、用时少者名次列前。5、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继十人绑腿跑加油稿1.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比
需要整队绑腿练习跑，整合协调训练，提高团队的默契程度。协调性提高了这支团队就具备了挑战的能力。绑腿跑，团体运十个人站一竖排，把右腿绑在一根绳上，要想跑得快，而且不摔到，最起码要做到一点，就是一个都不可以摔到，因为只要有一个摔倒，那么所有的人都要受到连累，这要十个人
先两个两的的绑住先练习感觉，因为绑住脚后，就是两个人一个是左脚那么另一个人就是右脚先出的，首先要先感受这种感觉，然后再慢慢的往进加人，就这样最后所有同事都进来后，熟悉大家好，月月来为大家解答以上问题。绑腿跑小技巧，绑腿跑比赛规则很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、打底裤跑步小贴士3360 2、1)配合练习。训练开始
ˋωˊ 比赛方法：比赛由四队参加，每队10人，5男5女，男女间隔。比赛开始后，第一个人从起点处的`水桶中向自己的水盆中倒满水，然后端着水盆沿着用砖块铺成的小路向终点跑去。到达终点后将水盆中绑腿跑训练技巧---3f9540d8-7163-11ec-8325-7cb59b590d7d一、准备活动是队员训练必要功课，为此，示范训练队从站队的姿势到慢跑热身，从做操、压腿到扩胸、转体，
