╯ω╰ 运动处方四要素1、运动类型提升心肺耐力的方法多推荐有氧运动。任何持续的、有节律周期性的、大肌群参与的达到一定强度的运动都可认为是有氧运动。常见种类有快步走，慢跑，动感单运动处方四要素：1.运动形式：按照病人需要，选择有氧还是无氧运动，选择开链还是闭链；2.运动强度：根据病人条件设定靶心率；3.运动时间：根据病人条件设定时间长短；4.运动频度：根据病
运动处方的五要素包括：运动形式、运动强度、运动时间、运动频度、注意事项。1、运动处方是对从事身体锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动实验及体力测验）1 运动处方四要素：1、运动强度要适当合理。主要是指的运动的激烈程度多少的问题，是指单位时间内的运动判断适宜运动强度的简便易行方法是在锻炼中心率应达到“适宜心率”范围，并保
运动处方一般包括五个要素：即运动形式、运动强度、持续时间、运动频率和注意事项。一、运动处方的运动种类运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性(有氧)运运动处方需要患者的康复医疗师或者体疗师开具，他们需要根据患者的运动试验和体力测试，开具相应的运动处方。运动处方的三个要素缺一不可。1:运动种类运动种类又分为康复治疗性运
?▽? 运动处方的基本要素1.运动类型：运动处方应包含运动类型的选择，例如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。2.强度：运动处方应说明运动强度，例如心率、重量、时间等。3.频率：运通过心肺运动试验测试患者的最大摄氧量，取其50%～70%作为运动处方适宜的运动强度。运动强度<70%最大摄氧量的运动，血乳酸不增高，80%最大摄氧量则为大强度运动
