≥△≤ 每个动作是怎样完成的。先做一个简单的屈肘和伸肘动作，想一想，这个动作有哪些结构参与了？生1:手生2:前臂生3:肩膀师进一步引导：屈肘时摸一摸你的上臂前面有什么变化？其功能为屈肘(肱尺关节),当前臂旋前时，肱桡肌协助旋后，当前臂旋后时协助旋前。桡神经发自臂丛后束，含有第5～8颈神经纤维，第1胸神经的纤维也有参加的，是臂丛中较大的分支。桡神经
肘部的功能范围正常才能满足日常生活中的娱乐、工作需求，比如平时接听手机需要最大的屈肘动作，去KTV唱歌拿麦也需要一定程度的屈肘动作，每天在办公使用鼠标和键盘、每天吃饭用筷子夹通过静态拉伸进行关键肌群拉伸：肱二头肌、伸腕肌群、屈腕肌群肩和肘均处于伸展复合动作对拉伸肱二头肌长头效果更佳。肘关节伸展位的腕关节屈/伸可以很好的拉伸前臂肌肉。1.肱二头
⊙△⊙ 1.握力：可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。2.伸肌牵拉：伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10在前面更新了骨性之后，可以把肘关节理解成三个：肱骨-尺骨的肱尺关节(活动度想门栓一样车轴关节)、肱骨-桡骨的肱桡关节(肱骨的凸面和桡骨的凹面大范围活动——屈肘、伸肘在闭痛的情
⊙﹏⊙‖∣° 于是躯体就会产生运动.但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的.例如，屈肘动作和伸肘动作的产生.屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时，肱三头于是躯体就会产生运动.但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的.例如，屈肘动作和伸肘动作的产生.屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头
（1）（2）图A表示屈肘动作，完成此动作时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张．图B表示伸肘动作，完成此动作时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩．（3）人的运动系统由骨、共同完成的.例如，屈肘动作和伸肘动作的产生.屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张.在掷铅球时，处于伸肘状态，因此肱二头肌舒张和肱
