是有一定的帮助的。但是要说帮助是否大不大，这个就不是很好说，主要还是看吊单杠刺激的肌肉是否跟做引体向上的肌肉是否有增强，最好的刺激还是通过做引体向上，现对于一个需要提高数量的引体向上训练而言，吊杠是基础。能呆在杠上，才有可能做起越来越多的引体。小臂
3、吊单杠和做引体向上有帮助长高么有，做引体向上是可以练三角肌效果，但练哑铃效果会更好，而且练很多部位，很明显.至于吊着不动就能长高一点医学依据都没有不重力将我们紧紧的吸附在地面上，那么我们是否能够利用这个力量来将我们的身高拉长呢？引体向上好像是个不错的方式。引体向上吊着能长高吗其实这就是在拉伸你的背
ゃōゃ 第二点就是引体向上可以为我们塑造优美的上半身曲线。如果你想要一个倒三角形的身材，那么引体向上可以帮助你，在做引体向上的动作进程中，对于我们的背部肌肉以及核心力量，都有很好的如果是只有脊柱轻微的侧弯，吊单杠对于治疗脊椎侧弯有些效果，用以进行脊柱拉伸两侧的肌肉，来对侧弯有改善作用，有坚持才会有效果，一个治疗疗程为3个月。脊柱侧弯非常复杂的一种三维空
可以增强肌肉的肌耐力，引体向上能做30个以上的人，他吊单杠一定也很厉害，这只是保持动作最基础的姿势吊单双杠可以增加腰椎间隙，对腰椎是有一定好处的。但因牵引的方向、力量不可控，不一定适合病情，所以有人的夸得很好，有的人踩得一无是处。但总的说来，这是一项有效的辅助练习，在非急
ˋ▽ˊ 吊单杠是非常好的引体向上预备练习要点：1,第一阶段，身体完全放松，不要对抗，保持30秒以上，让整个背部肌肉被尽情拉长；2,第二阶段，尝试身体收紧，背部和大臂收紧，臀部和腿部都绷紧，微吊单杠确实能够提高引体向上的能力，但是远远不够。下面我就告诉你我是怎么练的。因为我不知道你现在的能力，能拉多少个，我就当你一个都不行，或者就拉一个吧。如果可以去健身房引
