这种能力发展自母体的胎位变化开始，初生儿由平躺、翻身、七坐八爬，才能站立起来，进而灵活操作大小肌肉，这些都是平衡能力是人体一切运动功能的基础。当肢体经历长时间的制动和卧床休息，或者是严重的运动器官损伤，亦或是脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、帕金森等严重的中枢神经损伤，都有必要通过平衡
ˇ０ˇ 每次单侧腿部站立30-60s,然后换对侧腿，一次4-6组。进阶版本可以选择平衡球单腿站立或者闭眼单腿站立。②跳跃练习纵跳、前后跳、侧跳、转向跳等等，以10个跳跃为一组循环，身体适应平衡感太差的初学者，可以先从基础动作练习，夯实基础，循序渐进，可以选择上面说列举的三个体式进行练习，逐步训练和掌控身体的平衡。在这个过程中注意放平心态，动作难度可以适量降低，
训练的基本原则是，支撑面积由大到小，身体重心由低到高，睁眼过度到闭眼，静态平衡到动态平衡。单脚站立是个简单有效的方法。从静态的动作搭配睁眼到闭眼及四肢双手保持交叉，掌根合十，前臂和手肘支撑在地面上并且在手肘方向靠近，双脚往前保持和地面垂直，头部直接放在两手大臂之间，头部也可以朝向天空，双手大臂和地面也应该保持垂直，
因此，平衡能力是老年人正常行走、活动的基础，是保证老年人拥有良好生活质量的重要前提。2.平衡能力是拥有正确身体姿势的前提平衡是指身体前后左右力量的均衡米才道一无空观练拳读书，学山长，外语教书匠，修身修心红尘客。平衡编辑于2022-07-22 12:59 训练平衡性平衡写下你的评论打开知乎App 在「我的页」左
(1)初级阶段初级阶段的平衡能力练习主要体验平衡的感受，通过身体重心的转移建立初步平衡感。A.坐姿平衡坐在椅子上，抬头挺胸，后背倚靠椅背。双臂自然放在前面平衡感是身体基本素质的一种，几乎人体所有运动都是在维持身体平衡的状态下进行的，而且锻炼平衡感能够帮助宝宝形成空间方位感、锻炼眼球追视能力。另外，很多研
