前展腹部与大腿经典的古典造型男子健体规定造型动作正面站立背向站立女子比基尼规定造型动作正面站立背向站立女子形体规定造型动作正面站立向右转体背向站立向右转体健体的四个标准动作教学,训练干货2019年8月18日发布01:15 健体的四个标准动作教学,训练干货为你推荐自动连播01:29 一人之下5:国漫神作,武当王也申请出战,誓要击溃一切黑暗
女子比基尼女子形体女子健体规定动作造型展示男子传统健美规定造型动作正面站立向右转体背向站立向右转体正展双肱二头肌正展双背阔肌侧展胸部背展双肱二头肌背展双背1.左掌上托,左臂内旋上举至头左上方,肘关节微屈,力达掌根,掌心向上,掌指向右;同时,右掌微上托,右臂内旋下按至右髋旁,肘关节微屈,力达掌根,掌心向下,掌指向前,动作略停;目视前