运动可以分为有氧运动和无氧运动两大类，而区分它们的主要因素就是细胞的呼吸方式了bai，有氧呼吸和无氧呼吸两类嘛。一般来说举哑铃啊俯卧撑啊这种跟肌肉有着直接长距离慢速游泳等方式都属于有氧运动无氧运动则是比较剧烈的运动具有高强度和高频率的特点在进行无氧运动期间人们很难保持正常的呼吸也很容易疲劳一般很难坚持在三分钟以上比如：如
●▂● 5、无氧运动有哪些项目之卷腹卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种，适合女生来练习，能够帮助减去腹部赘肉，长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌。无氧运动的好处1、提常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑等。常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等。我之前就是经常做有
有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。常见的有氧运动项目有慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等。无氧运动，是指肌肉在在身体无氧代谢状态下进行的运动叫做无氧运动，投掷、跳高、跳远、跳水、潜水、肌肉力量训练(长期肌肉收缩)、深蹲、平板支撑等都是无氧运动。哪些是无氧运动项目？1、短跑：当短跑处
＋０＋ 1、有氧运动有氧运动指的是人体在运动过程中依然能够保持充足氧气供应、身体消耗的氧气和吸入的氧气处于平衡状态的体育锻炼项目，比较常见的有氧运动有瑜伽、步行常见的有氧运动项目包括：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞、韵律操、一般性对抗的球类运动。（北京医院郭立新）
