ˋ▽ˊ 有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打乒乓球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。眼睛坚持打乒乓球的人每天都有1小时候左右的时间一般情况下做有氧运动锻炼对心脏都是有好处的，常用的有氧运动方式有快步走、慢跑、骑车、游泳、太极等。对于一个正常的成年人来说可以进行一些比较剧烈的运动，比如跑步、打羽
首先，每天一小时的乒乓球运动可以显著提高心肺功能。在一场激烈的乒乓球运动中，运动员的心率可以达到160-180次/分钟，从而获得有氧运动的效果。常规地打乒乓球可以增强心脏肌肉，增加打乒乓球强大心肌提高身体素质运动保健乒乓球运动能使人体循环、呼吸系统的功能大大加强，使心肌变得发达有力，心容量加大，血管壁弹性增强，这些变化对中老年人十分有益，可减少
(^人^) 一、乒乓球对心脏有哪些独特的益处？乒乓球作为一项普通的运动项目，怎么会对心脏有特殊益处呢？研究表明：坚持打乒乓球，会让您有个强大的心脏，及内分泌系统作用。在提升最大摄氧量的同时，向身体人后来，医学会对此也表示肯定，乒乓球运动可以维持我们人体内心肺功能的健康状况。乒乓球对心脏的特殊照顾乒乓球这项运动作为一项普通的平民运动项目，为什么会对心脏特殊照顾？经研究
╯＾╰〉 导读一般情况下，打乒乓球对心脏好，具体体现在增强心肺功能、促进血液循环、减轻压力和焦虑等方面。打乒乓球是一种有氧运动，能够提高心率和呼吸率，增强心肺功能。经常进行有氧打乒乓球对人体的好处打乒乓球属于典型的有氧运动，长期打乒乓球可以增强人体的血液循环，提高呼吸系统的功能，使心肌变得发达有力，能够降低心血管疾病的发生率
