在单杠上吊一分钟，并不是很容易的事情。吊单杠，被称作单杠悬垂。来看一下在单杠上吊一分钟属于什么样的水平，学校的学生引体向上测试中，作为引体向上的一个“很显然不能。普通人双手5分钟，单手一分钟就行。基本上锻炼是绝对够了，大重量硬拉可以带助力。或者您
⊙△⊙ 你能在单杠上吊一分钟吗？你能在单杠上悬吊一分钟吗？看起来挺简单的，但别用想的，如果你认为你能做到，现在就去悬吊一分钟试试。事实上，平时不运动的人或者几乎不做力量训练的人，很难19、吊砖吊砖增高，用塑料袋装上石块，绑在腿上坐在高处每晚吊上30 分钟有些淫家里没有较高的地方那我也没有办法20、吊单杠每天吃完饭后可以和家人出去散步啊然后去有器材
就是普通水平呗，学校里考引体向上悬停也都是1分钟达标算不错的水平，个人感觉至少top15%吧，但70公斤2分钟和100公斤2分钟是完全不同的水平，15公斤的小朋友
你能在单杠上吊一分钟吗？在单杠上吊一分钟，并不是很容易的事情。吊单杠，被称作单杠悬垂。来看一下在单杠上吊一分钟属于什么样的水平，学校的学生引体向上测…吊单杠可以起到一个拉伸作用每天坚持的话能高1至2厘米！运动在于坚持，刚开始都是这样第一天10秒第二天就可能15秒以后甚至能吊5分钟以上都不是什么难事也可以做点运动把身体运
如果你能坚持两分钟以上的单杠悬垂，说明你已经是高手了，上过学的小伙伴们应该知道，2分钟等于120秒，正常人能够坚持60秒左右，如果你坚持到了100秒以上，就属于中高水平，如果你能坚持到答不简单！别说是100秒，能单杠悬吊一分钟的人都是挺少的。单杠悬吊这个动作很简单，没有什么动作要领，只需要双手紧紧抓住单杠，双脚离地就是标准的单杠悬吊。单杠悬吊是单杠训练的基
